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 南阳经络治疗技术培训公司为您讲解预防青少年脊椎病6要点

1.枕头不易过高、过硬，高度宜在10厘米左右。南阳经络治疗技术培训小编提醒您枕头高了会使颈椎在夜间过度弯曲。

　　2.长期一个姿势工作或学习，人的肌肉容易出现紧张状态，这时应“反功能位”地活动一下。南阳经络治疗技术培训小编告诉您可以做“放风筝式”的仰头动作；身体前曲劳动后，可做向后弯腰活动，保持各个神经、肌肉、软组织之间的平衡。

　　3.注意给颈椎保暖。颈部肌肉的血液循环慢，代谢物质排泄也缓慢，经络治疗技术培训小编提醒您秋冬季节不注意护颈，易使颈椎受寒，增加发病的危险。

　　4.打电话时，不能因为想腾出双手干活，就用脖子夹着电话。经络治疗技术培训小编告诉您下巴和肩膀夹着电话对颈部和肩膀来说都是难度很高的动作，一边的肌肉拉长而另一边肌肉收缩，这样颈椎会很累，一些血管和神经就会受到压迫，容易出现炎症和疼痛。

　　5.书包不要过重，坐着看书，要使书本呈10～30度的斜面，防止颈椎疲劳。

　　6.经络治疗技术培训小编提醒您乘汽车时不宜面部正对汽车行进方向。否则，出现急刹车时，身体猛然向前闪动，使颈椎、腰椎可能在外力作用下前后错位，造成脊髓横断性损伤。应采取侧坐或半侧坐姿势，以不致对颈椎造成大的损伤。

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