南阳中医经络减肥：拔罐

拔罐减肥是通过刺激腧穴、调理经络达到加强脾肾功能、扶正祛邪来达到减肥的目的。

拔罐不仅能够辨证施治、调节整体、疏通经络，还可促进新陈代谢，取得整体的减肥效果。

还可以根据肥胖位置选择腧穴，局部取穴，循经疏导，促进局部代谢，消除局部脂肪，达到局部减肥的目的。拔罐不仅能够减肥，还可以通过数学刺激，改善便秘、腹泻、月经不调等症状。

拔罐的作用

拔罐减肥能过有效调节脂代谢过程，拔罐打通人体减肥要穴后，可以加速脂肪的新陈代谢而达到减肥的目的。

可以纠正患者的异常食欲，通过对神经系统的调节，可以抑制胃酸分泌过多，从而达到控制食欲的目的。

可以有效调节内分泌紊乱，尤其是产后肥胖者。

拔罐减肥的优点

拔罐减肥是一种无痛、绿色、无创、不反弹的减肥方法，拔罐过程中无需节食就可以使体重下降。

适宜类型

肝胆郁热型（腿部肥胖）、脾胃湿热型（梨型肥胖）、脾肾阳虚（上半身、脸部肥胖）

适宜人群

局部肥胖者、时尚白领、产后辣妈、中年发福、遗传肥胖

节食减肥缺点

节食或断食减肥法最多可维持2-3周，因为当时身体已经习惯摄取的热量很少，人体为了维持正常机能，所以会自动降低基础代谢率，因此，节食一段时间，就算吃得少，但对热量的消耗能力也随之变少，体重就不会再变轻了，吃了一点却又会再胖起来。而且节食越久，基础代谢就会越缓慢，另外，节食最先减掉的是水分，其次是肌肉，最后是脂肪，只要一恢复原本的饮食就会马上复胖，而且最先胖回来的部分却是脂肪，造成体内脂肪增加，这就是所谓的“溜溜球”效应。

推荐饮食

均衡且低热量的饮食、多补充蛋白质和纤维、补充维生素B族来促进基础代谢率

多喝水虽然无法直接提升基础代谢率，但是水喝太少绝对无法直接减重，因为人体60%-70%的重量由水组成，多喝水可以维持基础代谢顺畅，有助于燃烧热量，也可以促进胃肠蠕动，帮助排除身体内的废物，是减肥中不可缺少的要素。